i-fm茨城放送は、FM水戸局94.6MHz、守谷・日立局88.1MHz、AM水戸局1197kHz、土浦・県西1458kHzで茨城県内をカバーするラジオ放送局です。

CONNECT水曜日☆

お聞き頂きました皆様ありがとうございました！

 

１８：１５頃からお送りしているコーナー

「勝手に花嫁修業！～いつか王子様が・・・～」ですが、

毎月第３水曜日は、『ゆっきー健康美BODY化プロジェクト』をお届けしています！

 

健康的で魅力的な女性になれば、いつか王子様が現れるかも♡！？・・・と、

期待を込めてお送りしているこのプロジェクト☆

『スポプラネクスト千波』さんにご協力いただき、5月からスタートしております。

 

毎月、体組成計に乗り、結果を生放送でお伝えしているのですが・・・

5月　体重５７Kg　体脂肪２９．１％

6月　体重５６．２Kg　体脂肪２６．５％

7月　体重５５．４Kg　体脂肪２７．８％

8月　体重５６．２Kg　体脂肪２７．６％

 

あれっ！？？？

これまで順調に減っていた体重が６月と同じ数字に戻ってしまいました（ガーーーン！！）

皆様、申し訳ありません。応援のお気持ちに応える事ができませんでした（;O;）

しかし、筋肉量は、０．６Kgアップしたんです！！

減量という意味では結果が残せなかった１か月でしたが、

引き締めに繋がる筋肉量アップは嬉しいものです。

運動をした喜びを感じます。

 

よしっ！！へこたれず、次の1ヶ月も頑張るぞ☆！

そこで、今回のロケでは、こんなミッションにチャレンジしてきました。

『暑い夏に負けない筋力作り』！！

 

教えて頂きましたのは、

スポプラネクスト千波の癒し系笑顔の持ち主！とみやまさん♬

 

 

 

実は今回は、筋トレの定番『スクワット』を教わったのですが、

皆さん、正しいスクワットって知ってますか？

 

 

効果的なスクワットとは

 “膝を曲げた時に膝がつま先から出ない”　・・・んですって☆！

 

ちゃんとできていれば、膝を曲げた時に、靴紐が膝で隠れないそうです。

どれどれ、ゆっきーもやってみよう・・・って、えっ！？？

正しいスクワットをやろうとすると、思わず尻もちをつきそうになってしまいました。

以外に難しいんですね（＠＿＠）

 

とみやま先生と比べると一目瞭然の差があります！！

 

 

しかし！！ロケから2週間、毎日お家で取り組んでいたら、

ゆっきーもお尻をしっかりと落としたスクワットができるようになりました！

 

慣れるまでは、洗濯機につかまりながらやっていましたが、

徐々に慣れて、今は、腰に手を当てながらでもできるようになりました！

 

できなかった事ができるようになるって嬉しい！！

スクワットは、足やお尻など、広範囲の筋肉を鍛える事ができるのでオススメです♪

ゆっきーも、毎日つづけようと思います。

ぜひ、皆さんもお家でやってみて下さいね♬

そして、わからない事があった場合は、

ぜひ、スポプラさんで私と一緒に汗を流しましょう（＾O＾）/

優しいスタッフさんが丁寧に教えてくれますよ～♡

 

なんと！！スポプラさん、9月に新店舗をオープンされます！！

『スポプラネクスト姫子』

8月21日～入会受付開始！

只今、特典付きのWEB先行入会を受付中だそうです！

 

洗練されたスタイリッシュな空間で様々なマシーンやホットヨガもあるんですって♬

ぜひ、チェックして下さいね♡

 

来月は、どんなミッションに挑戦するのでしょうか？

王子様を求めて、水間の修行（健康美BODY化プロジェクト）は続きます！

今後も応援よろしくお願いします！！

 

水間有紀☆ミ