
ゆっきー健康美BODY化プロジェクト☆格闘技系エクササイズで寒さに負けない体作り!
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ゆっきー健康美BODY化プロジェクト☆格闘技系エクササイズで寒さに負けない体作り!
スポプラNEXT姫子さんに行ってきました!
今回お世話になったのは TOSHI先生!
FIGHT DO(フェイドー)という、格闘技系のエクササイズを教えて頂きましたよ!
FIGHT DOは、キックボクシングやムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに、
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を
効率的に向上させる事ができるプログラム☆
テンション上がる音楽に合わせ、TOSHIさんを見様見真似にパンチやキックをします。
あっという間に汗がでて、終わる頃にはTシャツの前も後ろもビッショリ!
凄まじい量の汗をかきました!!
色んな効果が期待できるFIGHT DOですが、特に、脂肪燃焼効果が高いそうです!!
納得!!
ついていくのがやっとなゆっきーでしたが、諦めそうになった時に、
「ハッ!」と声を出して気合を入れると、あと1パンチ2キック出せました!
運動量が多いかと思えば、ところどころで型を決めたり、静と動が組み合わさっていて、
なんだか、日本のワビサビのようなものを感じました。
ちょっと強くなれたような気がします(*^_-*)
しなやかで強く美しい女性になりたい方にオススメです♪
もちろん、男性もレッスンを受けられます。
男女共に人気のプログラムのようですよ。
体重は、56.5Kg
体脂肪は、29.1%
ひえ~~~!忘年会など飲み会が続いてしまっての結果かと・・・
言い訳が苦しいって??
次回こそは、次回こそは・・・
でもでも!運動するのがとても楽しいです♡
前まで重かった腰も軽くなり、さっ運動しよってなるし、
ショーパンからはみ出てたお尻も収まりました!!(本当だよ!!)
これからも、どうか応援よろしくお願いします!
そして、
一緒に、運動を生活に取り入れて、健康的な毎日を送りましょう♪
水間有紀☆ミ
エキサイティングしました♡