i-fm茨城放送は、FM水戸局94.6MHz、守谷・日立局88.1MHz、AM水戸局1197kHz、土浦・県西1458kHzで茨城県内をカバーするラジオ放送局です。

みなさん、こんにちは！新入部員の今井です☆

先ほど、第１回コソ練を行いました！今日は３０分ぐらい、３，８ｋｍ走りました！

コソ練とは…？

畑中会長、中島部長、ランニング部入部希望者数名とこっそりと・・

マラソン練習をすることです！！（＾８＾）

みんなでいい汗を流しました！

走っていくうちにどんどんスピードが上がっていく素晴らしい畑中会長…

中島部長は元アスリートということで…美しいです。さすがのランニングフォームでした。

入部希望者数名も颯爽と走っていました！内１名は自転車に乗って…！

 

そして、そんな中、今井は正しいランニングフォームにすべく、姿勢を意識して走りました！

以前の練習会で羽田野さんにも指摘して頂いたように…

私は猫背で走ってしまう癖があるのです…

今日はもっと楽に走れるように、

胸を開いて沢山酸素を取り入れられるようにし、足を上半身から出せるようにと練習に励みました！

 

マラソンは、足で走るものだと思われがちですが、上半身から走るものなのです！

上半身を良い姿勢で走ると…自然と肩甲骨から腕がふれて、骨盤から足が前に出るようになるんです！

そして、自然と走るのが楽になって、ランニングがより楽しくなるのです！

私もまだまだ、走り方は未熟ですが・・

先月よりも、楽に走れるようになったせいか、もっとランニングが好きになりました（＾８＾）！

みなさんも、足ばかりでなく、上半身を意識して走ってみてくださいね！！

以上、今井がコソ練レポートをお届けしました（・８・）☆

 

追記

ランナー、マラソンに興味があるリスナー様達へ☆

皆様が走るときに気を付けていること、お悩みなどありましたら教えてください（・８・）

今井がレポートの中で話題にするかも・・しれません！

ランナー兼リスナーさんの皆様、こんばんは！！

茨城放送ランニング部新入部員の今井香里です（＾８＾）

更新が遅くなってしまい、すみません（；８；）

５月２０日に第１回TEAM IBSマラソン合同練習会が開催されました！！(*^８^*)

　　　　　　　　　

こんなに沢山の方に参加して頂きました！皆様、本当に有難うございます！

前日は雨が降っていたので、マラソン練習会無事開催できるだろうか…と不安でしたが…

 

当日は快晴！まさに、ランニング日和☆　　　　　　

お天気にも恵まれて最高の練習会となりました！！（＾８＾）

 

コーチはスポーツプラザ山新石岡クラブ長の羽田野美智子さん。

他にも沢山のマラソンコーチにご指導いただきました！

初心者からフルマラソン経験者まで、

個人にあった練習法をご指導いただきました！

 

私も・・・

 

　　

立ち姿勢やランニングフォームなどご指導いただきました！

羽田野さんのアドバイスはものすごーく的確で…

アドバイスを頂いた後、見違えるほど走りやすくなりました！！

 

練習会では、初心者はランニングフォームから丁寧に、マラソン経験者は千波湖の周りを走る練習を行いました！

練習中は、羽田野さんや、他のコーチからの指導を受けたり、自分のランニングフォームを撮影して練習したりもしましたよ☆

 

そして、私もフォームを教えて頂いた後、千波湖をぐるっと３周（９ｋｍ）しました！

私はこの日、まったく走るつもりはなかったのですが、みなさんと話しながら走るのがとても楽しかったです！！

みんなで走ると、なぜか頑張れますね！話しかけてくださった皆様、有難うございます♪

 

 

 

次回は７月を予定しています☆

そしてそして！！

TEAM IBS ～水戸黄門漫遊マラソンへの道～ 第1回

この間の練習会の様子がyoutubeにアップされました！！

茨城放送ホームページにも、覗き見放送のお隣に掲載されているので皆さんチェックしてみてください☆

 

では！水戸黄門漫遊マラソン完走目指して！みなさん頑張りましょう！！

次回も皆様の参加をお待ちしております☆

5月20日　日曜日　水戸市の千波湖畔で、

TEAM IBSマラソン練習会が行われました！

 

たくさんのご参加ありがとうございました！

 

コーチはスポーツプラザ山新石岡クラブ長の羽田野美智子さん。

 

初心者の方からフルマラソン経験者まで、

個人にあった練習法をご指導いただきました！

 

次回の練習会は７月を予定しています。

 

みんなで水戸黄門漫遊マラソン完走めざして頑張りましょう！！

この度、茨城放送ランニング部に入部しました今井香里です！

５月１３日のラジオ祭りで宣言した通り…第３回水戸黄門漫遊マラソンに挑戦することになりました！！

フルマラソン経験ゼロの私ですが、完走目指して！！頑張ります⭐︎

 

そして、１７日はスポーツプラザ山新石岡店にて、さっそく！初回のランニング部レポートを行いました！

 

 

フルマラソン完走目指して準備を！ということで、スポーツプラザ山新石岡店クラブ長の羽田野美智子さんに、筋肉量や歪みなど、身体の状態を見て頂きました！

 

自分は怪我したこともないし、問題ないでしょう！あとは走り込んで体力をつけるのみ！！と、思っておりましたが…

なんと、私の身体は右肩と左肩の位置が違っていたり、骨盤が歪んでいるそうです！！

この状態のままでフルマラソンに挑戦してしまうと…

なんと、「足腰を痛める可能性がある」と、ご指摘頂きました…！これは大変！！

 

また、今回は「体組成測定」も行いました！

体組成は、体重計のようなものに乗って測定するのですが、

体重や体脂肪率、筋肉量、水分量などが測れる他、

基礎代謝指数や身体の歪み、平均値と自分の筋肉量や石棒量を比較できたりと

今の自分の身体の状態が一目で分かります！

そして、私の結果は・・

こんな感じです！

（モザイクが多く、分かりにくくてすみません。。）

左下の筋肉量左右バランスチェックを見ると、

羽田野さんにご指摘いただいたように、右腕と左腕の位置がずれていて、身体が歪んでいるという結果に。。

ラジオ祭りのステージ上でもご指摘いただきましたが…羽田野さんは、本当に一目見ただけで、身体の歪みなど分かってしまう、スーパーコーチなんです！！

また、筋肉量も学生時代、なにかしら運動は続けてきたつもりでしたが…筋肉量が少ないそうで！

正しい姿勢で走れるようになった後、たくさん走って、筋肉もつけていかないといけませんね！

 

以上の身体の状態を踏まえて、羽田野さんに、正しい姿勢についてご指導頂きました。

家でできる、簡単なトレーニングなど教わりました！

これで、私も正しい姿勢、ランニングフォームを身につけることが出来そうです！

 

すでにマラソンを始めている方も、これからやってみようと思っている方も、今一度、姿勢やランニングフォームなど確認してみてくださいね！！

正しいランニングフォーム、姿勢を身につけることが、フルマラソン完走への第一歩ですっ！

 

 

そして！！

明日、５月２０日（日）は千波湖畔でマラソン練習会が行われます！受付は７時半〜水戸黄門像前にて。

8時から練習開始です！！

羽田野コーチもいらっしゃいます！

マラソン、やったことないけれど、興味がある！という方も、マラソン大好きだけどちょっと悩みがある！という方も、ぜひ、羽田野コーチに相談してみてくださいね⭐︎

そして私、今井香里も参加します！！お水などはこちらで用意します！参加者全員にお配りする特別グッズも用意して待ってます！

みなさん、気軽に来てくださいね！

明日、みなさんと練習できることを、楽しみにしていますっ！

 

こんにちは！水越です)^o^(

新緑が輝く、さわやかな季節になりましたね！

マラソンをすると気持ちのいい汗をかきます～

４月１７日は朝からマラソンにチャレンジ！

…といっても４キロ弱。程よい運動になりました☆

 

さて！ランナーの方お待ちかね！

第３回水戸黄門漫遊マラソンの

エントリー受付が始まりました(*^_^*)

 

水戸市民先行枠が４月２３日まで

一般枠が４月２５日～６月２９日まで！

 

受付がスタートした１７日に中継をいれましたよ！

（中継の様子☆水戸黄門漫遊マラソン推進室のさわさんと）

 

すでにエントリー済みという方も

多くいらっしゃるかもですね(*^_^*)

 

１万人の募集だそうですが

早めにエントリーしていただくのを

お勧めします(^_^)/

 

マラソンの部、５キロの部、３キロの部！

 

詳細は公式ＨＰをご確認くださいね！

 

漫遊マラソンは、

多くのボランティアスタッフ、

応援隊の皆さんも参加されていて

どこへ行っても沿道に人がいるんですよね。

 

町の方々の応援があたたかく、

水戸のまち全体でランナーの皆さんを

迎えている印象の大会です。

 

出場するか悩んでいらっしゃる方！

是非、出場してみては(^○^)

 

今年は１０月２８日の開催です☆

２１日（水）のレポートは水戸市小吹町のケーズデンキスタジアムからお送りしました！

この日は水戸市陸上記録会が行われており、雨が降りしきる中８：１０～１９：３０ごろまで短距離・長距離・棒高跳びなどの選手が競技に取り組んでいました。

 

がんばる姿ってキラキラしていますよね！

茨城放送ランニング部としてさまざまな大会で走ってきた私。

自分では一生懸命練習しているつもりでも結果が出なかったり、周りと比較して落ち込んだりすることもありました。

 

それでも笑顔で競技に取り組む周りの人の顔を見ると「負けないぞうっ！」と思うことができました(^^)

ランニングっていいな♪と改めて感じました！

 

今年の１０月２８日には第３回水戸黄門漫遊マラソンが開催されます！

１回目と２回目参加したので、３回目も参加したいな・・・と目論んでおります(^ω^)

 

正直、フルマラソンは、きついです！

走り出してすぐ、「もういやだ！」と毎回思います。

でも、沿道で応援してくれる人、ゴールで待ってくれている人、そして完走後のビールがあるから頑張れるのです☆

 

茨城に住んで３年。

千波湖の１０ｋｍマラソン

水戸黄門漫遊マラソン

さくらロードレース

勝田マラソン

沖縄マラソン…etc

いっぱい走りました！

 

ランニング部の部員の中で一番走りました！

これは胸を張って言えます！

辛かったけど・・・・・

 

楽しかった！

ありがとうございました！

 

 

茨城放送　ランニング部

佐藤彩希

みなさんこんにちは！

茨城放送ランニング部の佐藤彩希です♪

 

東京マラソンに感化されて（？）ランニング再開しました！

 

練習をいったんお休みしてから体重の増加が・・・・！！

土曜日は５ｋｍほど走りました。

 

徐々に時間と距離を伸ばしていきたいとおもいまっす♪

みなさんこんにちは！

茨城放送ランニング部の佐藤彩希です♪

 

先日は無事におきなわマラソンツアーが終了し、今年度のランニング部員が出場するマラソン大会も一段落です。

 

１７日（土）から始まったおきなわマラソンツアー。

茨城空港から沖縄県の那覇空港にぴゅ～っとひとっとび！

 

到着してまずはコースの下見です。

スタート・ゴール会場についたころには夕方に・・・・

ちょっと肌寒いな、と思いました。

 

会場にはエナジードリンクの販売の他、おいしいおきなわ料理の販売もありました。

 

わたしは肌年齢測定ブースに誘われて・・・

肌ケア、しよう。

 

 

すてきな夕日を見ることができました(^^)／

 

前日はおいしい料理を食べてパワーを蓄えました♪

 

 

 

そして１８日（日）マラソン当日・・・

 

サタ☆キンクリスマスのときに茨城放送に来てくださった方に寄せ書きをしてもらったTシャツを着て走りました！！

（i-fmをアピールする色を身にまとう佐藤）

営業のスタッフさんにも書いてもらいました♪♪

 

がんばるぞー！おー！

 

みんないい笑顔です☆

 

今回のツアーは日本旅行さんをはじめとして多くの方にサポートいただきました。

さらに佐藤の母と妹もツアーに参加して応援してくれました(^^)

 

写真の撮影は佐藤妹です♪

 

 

スポーツプラザ山新の羽田野コーチ指導のもとしっかりストレッチをして、

 

 集合して、

 

もう一度、がんばるぞー！おー！

 

 

いよいよスタートです！

人がいっぱーーーーい！

 

フルマラソンのエントリーは約１万人。

最近のランナー服の流行りカラーは蛍光色なんだそう！

 

たしかに蛍光イエローとか蛍光ピンクの服を着た人が多いかも！

 

 

さあ！おきなわマラソンスタートです！

 

今回のマラソンも４回中継を入れました。

初めて走るコース、最高気温が２１度という暑さ。

どんどん体力が奪われます。

 

それでも地元の方の応援に励まされ走り続けることができました！

３０ｋｍ地点をすぎたころに・・・

 

「ねえちゃん！！！！！」

 

というどこかで聞いたことのある声が聞こえてきます！

 

そう！私の妹と母が沿道で応援してくれていたのです！！！

走る走る・・・

 

沿道のおばあさんが

「がんばれ～～い」と

声をかけてくれて視線が横に。

 

カメラ目線のような気もしますが、この時点でまだ気妹には気づいていません。

 

もう一度視線が横に。

 

お、ここで気づいた！！！

 

 疲労感がただよっています・・・

 

それでも、佐藤スマーイル☆

 

 

いっきにテンションがあがりました（＾o＾)♪♪

 

 妹と母の横を通過し、

 

 走り去ってゆく佐藤。

 

髪が伸びたなあ～…としみじみ。

 

まさかのベビーカーを押しての参加者も！！！

 

ベイビーたちは楽しそうでした！

 

はいさ～い♪

 

 

 

さあ、間もなくゴールです・・・！！

ゴール付近で走り終えた羽田野コーチが声をかけに来てくれました！

 

コーチはいったい何キロ走っているんだろう・・・・

 

トラックに入ってからしばらく走ります。

 

真横にゴールが見えているのにいいいいい！！！

 

ゴーーーーーーーーーール！

 

Q佐藤はどこにいるでしょうか？！

 

Aここでした～(*^o^*)！

 

無事に皆さん走り終えました！

 

 

お仕事の都合で走り終わってすぐ空港に向かう方もいらっしゃいました。

 

お忙しい中ご参加いただきましてありがとうございました(;o;)！！！！

 

暑い中本当にお疲れ様でした！

 

とっても楽しかったです☆

 

この日のお疲れ様会では沖縄料理をたーーーくさんいただきました♪

 

 

海ぶどうもおいしい～～～♪

 

 

 

 

たくさんの方に支えられてのツアーでした！

本当に本当に、ありがとうございました！

 

 

 

茨城放送

ランニング部　佐藤彩希

 

 

 

 

みなさんこんばんは！

茨城放送ランニング部の佐藤彩希です(^^)

 

無事に帰宅しました！

 

多くの方にサポートしていただき、応援していただいた今回のマラソンツアー。

なんと佐藤家の母と妹も参加(応援のみ)するなどメンタル面での安心感もありました♪

 

後日あらためてご報告いたします(^^)！

 

みなさんありがとうございました！

 

みなさんこんにちは！ ランニング部の佐藤彩希です(^^)   金曜日の今日は、整体に行ってきました！   人生初の整体の施術・・・   どきどきしましたがすごーーくすっきりしました！   施術前左右の足の長さが違う・・・！！ 肩が浮いている・・・・！！！   治すべきところがたくさん出てきました。     そして、茨城放送でもお話されていた先輩とお会いした際   こんな素敵なプレゼントをいただきました！！！

お子さんがアンパンマンが好き！とのことでかわいらしいチョコを☆

このチョコレート大好きです(*^o^*)！！！！

 

いよいよ明日出発となりました！ 楽しく走り切りますよん♪

 

茨城放送の公式ツイッターも随時更新していきますので ご覧ください！

 

おきなわマラソンについては

２月１８日（日）当日に中継を入れます！

①９：１５～ ②１０：１０～ ③１１：００～ ④１２：３２～ の４回、

それぞれ５分程度放送しますのでぜひお聞きください♪

 

月曜日のHAPPYパンチでは１１時台に沖縄のラジオ局から、

火曜日のHAPPYパンチではスタジオから佐藤がマラソンの様子、沖縄の様子をお届けしま～す！