i-fm茨城放送は、FM水戸局94.6MHz、守谷・日立局88.1MHz、AM水戸局1197kHz、土浦・県西1458kHzで茨城県内をカバーするラジオ放送局です。

 

みなさん、はじめまして！

ランニング部新入部員の山下真保子です!(^^)!

ランニング部のブログ、はじめて投稿します(^O^)

 

7月8日、日曜日に千波湖畔で行われた、TEAMIBS、マラソン練習会の応援にかけつけましたよ(^O^)

 

 

この日はすごく暑かったのですが、70人を超える方が練習に参加されていました☆

私は応援として初めて参加したのですが、、、みなさんの走っている姿をみて、私もやってみようかなと思い、千波湖１周を走りました☆

走るといっても、ほとんど歩いていたのですが、、、笑

リスナーの皆さんとお話しをしながら、汗をかくことができ楽しかったです(^O^)

走るって楽しいですね!(^^)!

 

 

 

スポーツクラブ山新の羽田野コーチに歩き方から教えていただきました☆

また、走る前に、靴ひもの正しい結ぶ方なども教えていただき、とても勉強になりました！

 

 

歩き方が変わるだけで疲れにくくなるんですね!(^^)!

さっそく実践しましたよ！

楽しい練習会でした(^O^)

みなさん、ありがとうございました☆

 

そして、水戸黄門漫遊マラソンには、私の同期、今井香里ちゃんが走ります(^O^)

香里ちゃん頑張れ!(^^)!私も全力で応援します！

次回の練習会は9月です☆

みなさん、ぜひ参加してください!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！今井です！

梅雨の時期に入りましたが・・・みなさん、走っていますか？？

今井は、梅雨を言い訳に、、雨がちょっとでも降った日は走らなかったりと、ちょっと怠けてしまった日もありました・・。

しかし！あっという間に水戸黄門漫遊マラソンまで、残り４か月！！

これからは気を引き締めていきたいと思います！目指せ完走！！（＾８＾）

 

さて、この間は第２回コソ練を行いました！

メンバーはおなじみの、畑中会長、中島部長、、などなど。。

前回の倍ぐらいの距離、７ｋｍぐらい走りました！！

今回は、茨城放送→水戸市民球場→県庁→坂道ダッシュ２本

というメニューを走りました！

 

マラソンの練習で、ダッシュをしたのは初めてでしたが、みなさんに教えてもらいながらやり遂げました！

ダッシュ、１００ｍぐらいの距離を２本走るだけなのに、すごーくきつかったです！でも、マラソンにダッシュは必要なのでしょうか。。（・８・）

 

そして、今井は正しいランニングフォームにするために、畑中会長や中島部長に、走り方を見て頂きました！

前回、走っているときに姿勢が悪くなってしまう・・・という課題に直面し、１か月、上半身を意識してラン、ストレッチなどをしてきました！

その結果・・ちょっとは姿勢が良くなったかも！と言っていただけました（＾８＾）

果たして、本当によくなっているのでしょうか・・？！

 

 

実は、明日、スクーピーレポート内で、スポーツプラザ山新さんからランニング部レポート２回目をお届けしようと思っております☆

そこで、スーパーコーチの羽田野さんに、ランニングフォームが、本当に良くなっているのか？！ということなど、見ていただく予定です！！

 

前回のスポーツプラザ山新さんからのランニング部レポートでは、ランニングフォームのことだけでなく、

今井の筋肉量を測ったり、体の歪みを発見していただきました！

今回は、この１か月間の練習で、どのように今井の筋肉量、ランニングフォームが変わったのか！？というレポートをお届けします！

お楽しみに☆

 

皆様も、各々の課題と向き合いながら今井と走ってもらえたらうれしいです！！

私も、リスナー＆ランナーの方々が一生懸命練習しているところを思い浮かべながら、走ろうと思います！！

 

 

 

ごきげんよう！

ランニング部　部員菊地真衣です。

先月のラジオ祭、

私はチームIBS応援隊長に任命されました！

（無駄に）キメッ☆

 

 

『なんだ、菊地は今年走らないのかー』 

と思われたみなさま。

 

たしかに走りませんが（←おい。）

今年は、ランナーを応援する側として力を注ぎます！！

 

去年私は人生初のフルマラソンに参加しましたが、

あんなに苛酷だとは思っていませんでした。

↑左足薬指の爪が天に召されて杖生活をしたあの頃・・・。

 

 

走っている途中、

なんども諦めかけましたが、

そんなとき背中を押してくれたのが！！

そう！！

沿道の応援です！

 

 

声掛け、

ハイタッチ、

太鼓、

楽器演奏。

泣きます本当に(;O;)！！

そして、まだまだ頑張れる！！と思えました。

そして無事完走！！

制限時間まで残り９０秒というキセキ・・・！！

満を持して『この紋所が目に入らぬかああああ（号泣）』

もう何度思い出しても感動します。

ゴールに会社の人が一人もいなかったことは恨んでいます。(笑)

 

応援の大切さを、

フルマラソンに参加することによって実感できたので、

 

今年は頑張るランナーさんを

全力応援させていただきます☆(^^ゞ

 

そして、茨城放送からは、

今井香里レポーターが

水戸黄門漫遊マラソンにエントリーしています☆

 

彼女が、レポートランナーをこなしながらも

完走できるように、

応援の力で支えるのが、

応援隊長の私にできるサポートですヽ(^o^)丿

 

頑張れ！香里ちゃん！

フィニッシュした後の達成感は、

なかなか普段生活しているだけでは

味わえないものだゾ～☆＞(菊^O^地)

と経験者は語るのであった。

 

今日は、そんな香里ちゃんが

水戸市小吹町K’sデンキスタジアムの４００mトラックで練習するというので、

給水係として応援しました！

 

渡すの側も取る側も必死で笑いました。

 

水戸市スポーツ課

水戸黄門漫遊マラソン推進室の大内さんにも出演いただき

エントリーの〆切や、応援隊の募集を教えていただきましたよ☆

 

まだまだエントリー間に合います！

３ｋの部は〆切の６月２９日まで随時受け付けていて、

フルの部は間もなく定員に達しそうです！お早めに(^○^)

 

ランナー応援隊も、７月１３日（金）まで受け付けています。

学校や、町内会、会社などなど、募集人数制限なし！

私も仲間を増やして参加するかも！？！？！

 

 

きっと、あっという間に本番が来てしまうのではないかなと思っています。

みなさん！迷っている暇はありません☆

 

私たちと一緒に

水戸黄門漫遊マラソンを盛り上げましょうねッ（●＾o＾●）

 

みなさん、こんにちは！新入部員の今井です☆

先ほど、第１回コソ練を行いました！今日は３０分ぐらい、３，８ｋｍ走りました！

コソ練とは…？

畑中会長、中島部長、ランニング部入部希望者数名とこっそりと・・

マラソン練習をすることです！！（＾８＾）

みんなでいい汗を流しました！

走っていくうちにどんどんスピードが上がっていく素晴らしい畑中会長…

中島部長は元アスリートということで…美しいです。さすがのランニングフォームでした。

入部希望者数名も颯爽と走っていました！内１名は自転車に乗って…！

 

そして、そんな中、今井は正しいランニングフォームにすべく、姿勢を意識して走りました！

以前の練習会で羽田野さんにも指摘して頂いたように…

私は猫背で走ってしまう癖があるのです…

今日はもっと楽に走れるように、

胸を開いて沢山酸素を取り入れられるようにし、足を上半身から出せるようにと練習に励みました！

 

マラソンは、足で走るものだと思われがちですが、上半身から走るものなのです！

上半身を良い姿勢で走ると…自然と肩甲骨から腕がふれて、骨盤から足が前に出るようになるんです！

そして、自然と走るのが楽になって、ランニングがより楽しくなるのです！

私もまだまだ、走り方は未熟ですが・・

先月よりも、楽に走れるようになったせいか、もっとランニングが好きになりました（＾８＾）！

みなさんも、足ばかりでなく、上半身を意識して走ってみてくださいね！！

以上、今井がコソ練レポートをお届けしました（・８・）☆

 

追記

ランナー、マラソンに興味があるリスナー様達へ☆

皆様が走るときに気を付けていること、お悩みなどありましたら教えてください（・８・）

今井がレポートの中で話題にするかも・・しれません！

ランナー兼リスナーさんの皆様、こんばんは！！

茨城放送ランニング部新入部員の今井香里です（＾８＾）

更新が遅くなってしまい、すみません（；８；）

５月２０日に第１回TEAM IBSマラソン合同練習会が開催されました！！(*^８^*)

　　　　　　　　　

こんなに沢山の方に参加して頂きました！皆様、本当に有難うございます！

前日は雨が降っていたので、マラソン練習会無事開催できるだろうか…と不安でしたが…

 

当日は快晴！まさに、ランニング日和☆　　　　　　

お天気にも恵まれて最高の練習会となりました！！（＾８＾）

 

コーチはスポーツプラザ山新石岡クラブ長の羽田野美智子さん。

他にも沢山のマラソンコーチにご指導いただきました！

初心者からフルマラソン経験者まで、

個人にあった練習法をご指導いただきました！

 

私も・・・

 

　　

立ち姿勢やランニングフォームなどご指導いただきました！

羽田野さんのアドバイスはものすごーく的確で…

アドバイスを頂いた後、見違えるほど走りやすくなりました！！

 

練習会では、初心者はランニングフォームから丁寧に、マラソン経験者は千波湖の周りを走る練習を行いました！

練習中は、羽田野さんや、他のコーチからの指導を受けたり、自分のランニングフォームを撮影して練習したりもしましたよ☆

 

そして、私もフォームを教えて頂いた後、千波湖をぐるっと３周（９ｋｍ）しました！

私はこの日、まったく走るつもりはなかったのですが、みなさんと話しながら走るのがとても楽しかったです！！

みんなで走ると、なぜか頑張れますね！話しかけてくださった皆様、有難うございます♪

 

 

 

次回は７月を予定しています☆

そしてそして！！

TEAM IBS ～水戸黄門漫遊マラソンへの道～ 第1回

この間の練習会の様子がyoutubeにアップされました！！

茨城放送ホームページにも、覗き見放送のお隣に掲載されているので皆さんチェックしてみてください☆

 

では！水戸黄門漫遊マラソン完走目指して！みなさん頑張りましょう！！

次回も皆様の参加をお待ちしております☆

5月20日　日曜日　水戸市の千波湖畔で、

TEAM IBSマラソン練習会が行われました！

 

たくさんのご参加ありがとうございました！

 

コーチはスポーツプラザ山新石岡クラブ長の羽田野美智子さん。

 

初心者の方からフルマラソン経験者まで、

個人にあった練習法をご指導いただきました！

 

次回の練習会は７月を予定しています。

 

みんなで水戸黄門漫遊マラソン完走めざして頑張りましょう！！

この度、茨城放送ランニング部に入部しました今井香里です！

５月１３日のラジオ祭りで宣言した通り…第３回水戸黄門漫遊マラソンに挑戦することになりました！！

フルマラソン経験ゼロの私ですが、完走目指して！！頑張ります⭐︎

 

そして、１７日はスポーツプラザ山新石岡店にて、さっそく！初回のランニング部レポートを行いました！

 

 

フルマラソン完走目指して準備を！ということで、スポーツプラザ山新石岡店クラブ長の羽田野美智子さんに、筋肉量や歪みなど、身体の状態を見て頂きました！

 

自分は怪我したこともないし、問題ないでしょう！あとは走り込んで体力をつけるのみ！！と、思っておりましたが…

なんと、私の身体は右肩と左肩の位置が違っていたり、骨盤が歪んでいるそうです！！

この状態のままでフルマラソンに挑戦してしまうと…

なんと、「足腰を痛める可能性がある」と、ご指摘頂きました…！これは大変！！

 

また、今回は「体組成測定」も行いました！

体組成は、体重計のようなものに乗って測定するのですが、

体重や体脂肪率、筋肉量、水分量などが測れる他、

基礎代謝指数や身体の歪み、平均値と自分の筋肉量や石棒量を比較できたりと

今の自分の身体の状態が一目で分かります！

そして、私の結果は・・

こんな感じです！

（モザイクが多く、分かりにくくてすみません。。）

左下の筋肉量左右バランスチェックを見ると、

羽田野さんにご指摘いただいたように、右腕と左腕の位置がずれていて、身体が歪んでいるという結果に。。

ラジオ祭りのステージ上でもご指摘いただきましたが…羽田野さんは、本当に一目見ただけで、身体の歪みなど分かってしまう、スーパーコーチなんです！！

また、筋肉量も学生時代、なにかしら運動は続けてきたつもりでしたが…筋肉量が少ないそうで！

正しい姿勢で走れるようになった後、たくさん走って、筋肉もつけていかないといけませんね！

 

以上の身体の状態を踏まえて、羽田野さんに、正しい姿勢についてご指導頂きました。

家でできる、簡単なトレーニングなど教わりました！

これで、私も正しい姿勢、ランニングフォームを身につけることが出来そうです！

 

すでにマラソンを始めている方も、これからやってみようと思っている方も、今一度、姿勢やランニングフォームなど確認してみてくださいね！！

正しいランニングフォーム、姿勢を身につけることが、フルマラソン完走への第一歩ですっ！

 

 

そして！！

明日、５月２０日（日）は千波湖畔でマラソン練習会が行われます！受付は７時半〜水戸黄門像前にて。

8時から練習開始です！！

羽田野コーチもいらっしゃいます！

マラソン、やったことないけれど、興味がある！という方も、マラソン大好きだけどちょっと悩みがある！という方も、ぜひ、羽田野コーチに相談してみてくださいね⭐︎

そして私、今井香里も参加します！！お水などはこちらで用意します！参加者全員にお配りする特別グッズも用意して待ってます！

みなさん、気軽に来てくださいね！

明日、みなさんと練習できることを、楽しみにしていますっ！

 

こんにちは！水越です)^o^(

新緑が輝く、さわやかな季節になりましたね！

マラソンをすると気持ちのいい汗をかきます～

４月１７日は朝からマラソンにチャレンジ！

…といっても４キロ弱。程よい運動になりました☆

 

さて！ランナーの方お待ちかね！

第３回水戸黄門漫遊マラソンの

エントリー受付が始まりました(*^_^*)

 

水戸市民先行枠が４月２３日まで

一般枠が４月２５日～６月２９日まで！

 

受付がスタートした１７日に中継をいれましたよ！

（中継の様子☆水戸黄門漫遊マラソン推進室のさわさんと）

 

すでにエントリー済みという方も

多くいらっしゃるかもですね(*^_^*)

 

１万人の募集だそうですが

早めにエントリーしていただくのを

お勧めします(^_^)/

 

マラソンの部、５キロの部、３キロの部！

 

詳細は公式ＨＰをご確認くださいね！

 

漫遊マラソンは、

多くのボランティアスタッフ、

応援隊の皆さんも参加されていて

どこへ行っても沿道に人がいるんですよね。

 

町の方々の応援があたたかく、

水戸のまち全体でランナーの皆さんを

迎えている印象の大会です。

 

出場するか悩んでいらっしゃる方！

是非、出場してみては(^○^)

 

今年は１０月２８日の開催です☆

２１日（水）のレポートは水戸市小吹町のケーズデンキスタジアムからお送りしました！

この日は水戸市陸上記録会が行われており、雨が降りしきる中８：１０～１９：３０ごろまで短距離・長距離・棒高跳びなどの選手が競技に取り組んでいました。

 

がんばる姿ってキラキラしていますよね！

茨城放送ランニング部としてさまざまな大会で走ってきた私。

自分では一生懸命練習しているつもりでも結果が出なかったり、周りと比較して落ち込んだりすることもありました。

 

それでも笑顔で競技に取り組む周りの人の顔を見ると「負けないぞうっ！」と思うことができました(^^)

ランニングっていいな♪と改めて感じました！

 

今年の１０月２８日には第３回水戸黄門漫遊マラソンが開催されます！

１回目と２回目参加したので、３回目も参加したいな・・・と目論んでおります(^ω^)

 

正直、フルマラソンは、きついです！

走り出してすぐ、「もういやだ！」と毎回思います。

でも、沿道で応援してくれる人、ゴールで待ってくれている人、そして完走後のビールがあるから頑張れるのです☆

 

茨城に住んで３年。

千波湖の１０ｋｍマラソン

水戸黄門漫遊マラソン

さくらロードレース

勝田マラソン

沖縄マラソン…etc

いっぱい走りました！

 

ランニング部の部員の中で一番走りました！

これは胸を張って言えます！

辛かったけど・・・・・

 

楽しかった！

ありがとうございました！

 

 

茨城放送　ランニング部

佐藤彩希

みなさんこんにちは！

茨城放送ランニング部の佐藤彩希です♪

 

東京マラソンに感化されて（？）ランニング再開しました！

 

練習をいったんお休みしてから体重の増加が・・・・！！

土曜日は５ｋｍほど走りました。

 

徐々に時間と距離を伸ばしていきたいとおもいまっす♪